问患者提问

不吃米饭，吃麦片（麦片牛奶粥或者全麦面

不吃米饭，吃麦片（麦片牛奶粥或者全麦面包）有助于减肥吗？差了下热量表，发现100G米饭和麦片热量差不多？如果要减肥，是不是这些谷物都不要吃呀？喝自制的浓稠的酸奶代替可以吗？

提问时间：2020-04-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你目前所描述的这种情况，当然是可以的，我们只要控制饮食结构保持饮食结构合理，多吃一些粗粮，这种情况当然有利于减肥意见建议：在这个时候我们应当，多做户外运动，促进肠道蠕动，尽量多吃蔬菜，同时可以配合口服，多元维生素片，每天我要运动尽量要达到20分钟以上，自然可以改善

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