脱脂酸奶可以减肥吗？

对于肥胖的人来说，几乎所有的食物都有助于长肉，不仅仅是不吃含脂肪的食物就可以减肥的，吃糖同样会长肉。科学的减肥，不是吃什么、不吃什么，而是什么都要吃，但是一定要注意控制量，每餐都按时吃，以六七成饱为宜，主要以清淡的素质为主，鸡鱼肉蛋等尽量占得比例少一些甚至不吃，不要吃零食。

可以通过、山药芋头、豆类食品补充蛋白质。平时如果饿了，可以吃苹果、梨等含糖量较低的水果，平时还要多饮水，忌食辛辣食物，坚持每天运动。