严重肾虚要禁欲多久，才能有效果

没必要完全禁欲，根据身体的情况决定，不要另自己疲劳就行。

1、请中医大夫看看，请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药来调治。可考虑选用六味地黄丸、肾气丸、左归丸、右归丸、归脾丸等。

2、保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；劳逸结合，适量运动，避免过度疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。