关于膝盖处半月组织伤了怎么治疗

你好！5年前的一次意外被摩托车擦伤了膝盖处，有微肿现象，拍过X光片，没有伤到骨头。说是伤到了软组织，减少站立，不穿高跟鞋，在家休息，大概3个月后，就好了。慢慢的时间长了，也忘记当时医生的嘱咐了，现在因为工作的关系，每天要站10个多小时，有时候也会穿高跟鞋，可是都已经过了5年了，现在腿又可是开始疼了，特别是晚上就会隐隐作痛了，去医院医生就要求我做磁共振（每个腿疼得病患我们这的医生都开磁共振的单子，我不相信我们这的医生）请问！你可以给我一个好的建议或治疗方案吗？谢谢！