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补钙是d2好还是d3好

年纪大了，前两天腿疼，家人说我该补钙了，但是不知道到底补钙时补充维生素D2好，还是补充维生素D3好啊，现在家人正着急给我买钙片呢，可是却不知道该买什么好，真的是很着急啊？

提问时间：2020-03-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

腿疼补钙时补充维生素D3比较好，维生素D2合成维生素D3，要选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。
而且维生素d3是促进钙吸收的，补钙多从饮食中补，经常晒晒太阳。多吃含钙高的食物。

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