每天跑步二十五分钟能否减肥

病情分析：你好，减肥没有固定的模式，晚饭不吃，晚上七点这样跑步二十五分钟，对减肥有利，但是不吃晚饭不好，对身体健康有影响，那怕少吃点，跑步二十五分钟为什么规定得这么严格，我觉得二十五分钟时间有点短，主要看消耗多少能量，在于自己酌情对待。

意见建议：了解肥胖的原因对减肥有帮助，肥胖是吃得较多运动少，有多余的能量蓄积在体内，产生肥胖。所以减肥要尽量节食，尤其富含碳水化合物类食物少吃，糖和脂肪在人体内是可相互转化的，主要的任务是控制能量类物质，一日三餐都少吃，不是不吃晚饭，结合增加运动消耗能量，得到减肥的目的。