每天都在同一時間睡醒

我一直睡眠不好，後來發現了我有焦慮症，而且挺嚴重。之後我吃中藥，現在好了很多，睡眠也好了。不過就是每天都同一時間就來，我在上學日子時通常10點多睡覺，但早上7點左右就起床了，在放假時就12點多睡，不過還是7點起床。而且起床後很睏，但是又睡不著，這是什麼原因，有什麼方法可以治好呢？（越快越好）