经常上火便秘3-7天心情烦燥

您好根据您的描述平时在饮食上您应该注意多吃新鲜蔬菜尤其是富含纤维的比如芹菜、蘑菇、韭菜等还应该多吃新鲜的水果。肉一类的不是不能吃而是应该少吃要注意每天多喝水还有就是一定要注意每天有适量的运动另外可以晚上躺在床上用手掌心搓热了以后按顺时针方向揉按腹部这样可以增加肠蠕动还有一点也很重要那就是养成定时大便的习惯注意这些的同时建议您找一位经验丰富的中医看看调理一下您的肠胃可能会有意想不到的效果希望我的回答对您能够有所帮助祝您身体健康