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焦虑失眠，现在不焦虑，仍失眠，咋办

焦虑失眠，现在不焦虑，仍失眠，咋办,我43岁，失眠二十年，医生诊断为焦虑症，吃米安色林有效，断断续续吃过5年

提问时间：2020-06-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

放松身心，多锻炼，吃点维生素B6还有金维他和谷维素就可以了，安定片之类的不可常吃,生活作息要规律，调整好自己的生物钟，到时间有睡意就睡觉，每天有规律的运动，每周至少四次，不用太剧烈，出微汗就好

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