我是去年5月份开始腰部轻微疼痛，当时经过的烤电之后

病情分析： 自诉腰部隐痛，经过烤灯有所好转，后期运动后小腿抽筋，现在临床也存在小腿外侧疼痛，这需要考虑是否腰椎间盘突出压迫神经导致。

意见建议：像你诉说情况，如果是腰椎间盘突出压迫神经导致，可以通过医生体格检查，及ct检查，当然如果是简单处理而言，现在也需要避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，自己可以多按摩，热敷，疼痛需要休息结合治疗才能好转。