女，26岁，一般从人体生物钟看，一般在10点左右睡觉是比较合适的，一般情况成人每天休息8个小时左右就可以了。但每个人的体质不一样，有些需要睡9个小时或10个小时，才能睡醒。
建议你保证睡眠，适当的增加营养等等。
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