属于虚胖型，肚子容易胀，睡眠不好，请问医

健康指导：首先在饮食中要注意避免食用一些具有胀气作用的食物，例如空腹饮用牛奶、豆浆，食用豆制品、碳酸饮品、萝卜、红薯等等。

要养成合理的饮食习惯，规律适量饮食，选择食用一些高营养、易消化类的食物等。另外睡眠不好建议你可以在睡眠适量的饮用一些牛奶，是具有安神的作用，可以促进睡眠、提高睡眠治疗等。