引起失眠的原因会非常多，工作压力较大，情绪过于激动，焦躁，忧虑，思虑过多，都有可能引起失眠，饮食上尽量以清淡为主，睡觉前不要喝含有酒精类的饮料，针对非常轻度的、短暂的失眠，可以吃一些对镇静安神有帮助作用的食物。
如热牛奶、水果等维生素含量高的食物、干果类等。
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