得了腰肌劳损该怎么办

常规治疗有膏药治疗，针灸疗法，推拿疗法，按摩疗法，锻炼疗法。经过姿势对姿势的调节，可以减缓症状，关键是保持腰椎姿势的挺拔，减小腰椎曲度骨盆前倾，避免后侧肌肉挛缩。

避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活,注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操