渴望能有一双匀称漂亮的腿

你好,穴位埋线减肥,中医减肥就不用了,建议运动瘦腿吧,试试以下方法,肯定对你有帮助.指导意见简单的瘦腿方法!●坐在椅子上,坐到底,下背部也要贴住椅背,两肩放松,双手放在大腿上,接著,提高左膝,膝盖自然弯曲就好,小腿下垂不用力,身体维持平衡不要左倾或右倾,这时应该会感觉到大腿及下腹部很酸,受不了了就换抬右脚,就这样左右交换,随时可开始,随时可停止的育～这样既能瘦肚肚,也能瘦大腿喔～可以在看电视时做,但不要坐在沙发上做,沙发太软会伤害脊椎,拉张餐桌椅或电脑椅来做比较恰当.●坐於书桌或电脑前的时候,拿一张纸,夹於两腿膝盖中间,维持它不掉下即可,不过两腿要夹紧喔!虽然听起来颇简单,不过实行起来可会酸酸的哩!这个动作会使用到平常不常用到的大腿内侧肌肉.●瘦整个大腿以立正的姿势站著,两手放在身体两侧.弯曲膝盖,两手踫触脚趾(此时,不要太用力.诀窍就是～不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速!●瘦大腿内侧从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖.两手插在腰上.跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直.边数一二边跳起来两脚互换.刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度!●瘦大腿内外侧以立正的姿势站著.右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起.此时,注意身体的平衡.诀窍在於腿部要使劲.减小腿

1,在跳绳的时候尽量不要让脚尖碰地.

2,上楼梯的时候就踮起脚.

3,在工作的时候坐在椅子上,踮起脚尖然后又放下,重复做这样的动作.多吃水果,少吃油腻的,多脂肪的尽量少吃,这样对身体,对瘦腿相信有一定的帮助,雪糕之类的都要少吃.还有,跳绳等等的运动必须坚持做下去,否则它不但没有瘦腿,而且它会越来越粗,因为我曾经也是这样试过,但是并没有坚持下去,结果腿变粗了.所以每天最好抽出3040分钟跳绳,按照上面的说法跳绳,每天跳绳的时间最好固定些,虽然你是高中生,但并不代表每天都要读书,也要做适量的运动,这样身体才会健康的.上面的方法,每天最少要做一次,因为我都试过,挺好的,如果你想快点瘦腿的话,我还是建议你一天多做几次,这样可能有效些.我所回答的,都是自己尝试过的,希望能够帮到你!