我膝盖冷，又痛是缺钙吗，请问怎么补效果好

你好，我觉得应该不是缺钙。膝盖觉得刺骨发凉还疼，中医属于寒凝血瘀所致的膝盖疼，有可能是因为受凉而引起的，也有可能是风湿性关节炎。

指导意见一般中年缺钙表现为皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；

多梦、失眠、烦躁、易怒。建议你去医院做个血钙检测，看看是否缺钙，要想补钙可以补一些液体钙，容易吸收。