牙龈局部溃烂

问题分析：您好，根据你说的情况牙龈肿痛等这是上火引起的炎症的表现意见建议：多运动，增强体质是一方面。还要多吃水果蔬菜，里面的多种维生素可以防治牙龈出血。

另外刷牙用软毛牙刷。如果实在不行，并且出血时牙龈伴随疼痛的话可能是出现炎症了，比如菌斑性牙龈炎、牙周炎，建议去医院看下