跑步解决便秘问题

您好，这种情况先是由于您长期强忍大便以及心理因素导致大便不通畅，这种便秘是由于大便向下运动的过程不通畅，而大便本身是正常的。

就像水管一样，水是没有问题的，而管道堵了，自然水也就难以正常流通。所以这种便秘治疗的关键就在疏通大便向下运动的管道。

您每天早晨晨跑，其实人本身是有晨起反射的，人在早晨起床以后，由躺着到坐起的瞬间，人会自我保护性的产生便意，所以大部分人都有晨起大便的习惯。

这种人体的潜在反射再加上您的运动，使大肠和直肠等大便必经的管道通畅，自然便秘就会缓解。建议您用中药调理一下比较好，可以喝点枳实汤或者是番泻叶帮助通便，多吃点花生，润滑肠道，这样疏通管道以后大便才会通畅