你好处于更年期综合征女性糖类不宜多吃糖类食用过多会引起肥胖可多吃一些复合糖类如淀粉、小米等可选用含钙丰富的食物牛奶和豆制品是钙质的良好来源含高钙的食物还有:虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等可预防骨质疏松症
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