颈椎椎管狭窄怎么进行体育锻炼？

颈椎椎管狭窄是一种常见病、想要通过锻炼来治疗、向你推荐个最好的办法：仙鹤点水法想象自己是一只仙鹤、将颈部伸长、舒展开、然后慢慢地向下、想象一只仙鹤将嘴指向水面、取道水后再慢慢将将水送到脖子里、也就是慢慢抬起脖子、将水咽下去、就这样周而复始．注意以下几点：

1、动作一定要慢、

2、决不能左右摆、

3、不能用力、感觉很累就不对了、放松、

4、不能使脖子有较大的疼痛感、

5、要有耐心、配合好呼吸、

6、治疗期间不能再长时间玩电脑及从事长时间的坐姿活动．这是一位太极高手推荐给我最好的治疗方法、如果你比较严重的话、认真去做、一周内肯定见效、然后长期坚持这样的活动、病情很快就会有所好转．