你好，你的这个情况，以中医的观点来看，多是肾气不足，不能温养躯体以及腰府所导致的症状。,
1，可以服用一些补肾助阳、益气固表的中成药来调理，比如桂附地黄丸配合玉屏风颗粒，坚持服用2个月以上；
2，平时可以多吃一点山药、枸杞、韭菜、羊肉、板栗等食物。祝你健康快乐！
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