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跑步和节食对减肥有用吗

跑步减肥有用吗？每天晚自习下了以后我都会去田径场跑2000米而且我每天都是只吃早餐和午餐不吃晚餐的这样可以瘦下来吗跑步减肥有用吗

提问时间：2020-02-29

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥最好不要节食，正常的合理饮食，既可以满足身体的生理需要，也不会产生过多的脂肪，每天跑步也是一种有效方法，但是不吃晚餐不可取，因为每到一定时间胃就会分泌胃液来帮助消化食物，如果到时间不吃饭，那么胃液就会损伤胃壁，造成炎症。

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