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问患者提问

怎么能健康瘦身最有效呢？

马上既要结婚了，婚期越来越近了，婚纱也看了，很喜欢，试穿了，大家都说很漂亮，觉得自己要是再瘦点儿穿着就更好看了，现在正想着怎么减肥呢，是不是好的办法能迅速瘦身呢。想得到怎样的帮助：怎样才能很快瘦下来，有没有很好的方法啊？

提问时间：2021-10-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，建议你每天不少于20分钟的慢跑，肉食尽量不吃红肉（猪、牛、羊肉）吃一些白肉（鸡鸭一类的肉）以减少热量，喝水正常一般2-3升水分数次用完，不过可以根据需要做加减如果运动多了多喝反之少喝。
晚餐不要吃得太饱和油腻清谈为主。一个星期就可以看到效果了！

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