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每天晚上失眠很严重还有轻微的肩痛

刚毕业的大学生，初入职场，感觉身体有些吃不消，每天晚上失眠很严重。长期对着电脑，肩膀变得僵硬不舒服，怎么缓解

提问时间：2020-03-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述，你这是由于压力大精神紧张引起的神经衰弱失眠。建议劳逸结合，不要压力太大，放松心情，经常活动活动胳膊，不要久坐，适当运动。
睡前喝杯热牛奶，用热水泡脚，有助于睡眠。

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