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心里总是很压抑很难受该怎么办

我最近情绪不好，总觉得自己的心里总是很压抑很难受，应该怎么办？

提问时间：2020-01-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心里总是很压抑很难受，是压力造成的，需要调节心态，使自己身心健康。适当调整学习、工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，可以尝试和朋友交流自己内心的不愉快。

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