怀孕时一天吃多少核桃

很多准妈妈为了生聪明的宝宝，都会在孕期多吃一些核桃.每天有的孕妇要吃20个左右的核桃,也有的一下能吃半斤核桃.有可能孕妇就很快会胖起来,甚至严重能造成孕期血糖异常.核桃是营养价值很高的食物.核桃中含有丰富的维生素E,亚麻酸以及磷脂等.准妈妈不宜多吃核桃.每天吃1~4个核桃就可以。