平时可以多吃些:瘦肉。蛋类。动物的内脏。牛奶。新鲜的蔬菜(。芹菜。茄子)各种豆类制品,花生。黑米。葡萄干,木耳。
乌鸡。田螺。等贝类食物,食物中铜的丰富来源有口蘑、海米、红茶、花茶、砖茶、榛子、葵花子、芝麻酱、西瓜子、绿茶、核桃、黑胡椒、可可、肝等。
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