怎么样才能减肥啊

你好，如果说你这个年纪减肥的话，那么最好的运动就是要游泳的，因为游泳的同时，低温的冷水还可以消耗掉你身体内的能量的，这样脂肪就会被燃烧了，然后你再注意饮食中少吃点米饭和肥肉，不要吃面，这样坚持两个月，那么肯定是可以减肥的指导意见因此建议的话就是说胖人最好的减肥方法就是进行游泳的，不需要你运动强度很大，但是对于脂肪的消耗是很大的