现在主要是右胳膊右肩膀麻木还疼

指导意见：你好！根据问题描述以及症状体征，并仔细查看检查的报告！你的情况主要是颈椎退行性改变。颈椎间盘突出导致的一系列症状。

首先建议你避免不良姿势。避免长时间玩手机看电脑，看电视等。适当的进行功能锻炼，如米字操，头手相抗等。鉴于你目前的症状比较严重，建议你及时在医师评估指导下进行微创手术治疗。

术后预防感染，适当的进行功能锻炼避免复发，祝你早日康复