做梦是浅度睡眠，做梦其实表明大脑皮层还处于非常活跃的阶段。夜晚身体应该处于修复的阶段，但是由于白天的情绪，身体的刺激，就会出现做梦的现象。
建议在睡前一个小时尽量减少对大脑的刺激，平静入睡会比较好，另外多吃含钾的食物，比如香蕉，牛奶。等对睡眠也会有一定的帮助的。
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