您好，您的舌苔比较白腻，中医上说是脾胃虚寒引起的，人参健脾丸和参苓白术散都可以服用，建议您先服用参苓白术散观察一下。
平时注意腹部保暖，避免受凉受寒，多饮热水，避免进食寒凉辛辣刺激性食物。如果效果不佳，找中医大夫调理一下。
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