我脚背跑步的时候扭伤了、大概一周前、到现

我脚背跑步的时候扭伤了、大概一周前、到现在为止两周了、淤青已经没有了、但是脚背还有一点微肿、请问是怎么回事？该怎么办呢？怎么消肿？可不可以用茶油涂？我在国外买不到什么中国的药、这几天还得上课、脚肿了实在怕怕、请问该怎么办、怎么消肿？::。我脚背跑步的时候扭伤了、大概一周前、到现在为止两周了、淤青已经没有了、但是脚背还有一点微肿、请问是怎么回事？该怎么办呢？怎么消肿？可不可以用茶油涂？我在国外买不到什么中国的药、这几天还得上课、脚肿了实在怕怕、请问该怎么办、怎么消肿？: