昨天，刚查有早孕现在的我要注意些什么？补充什么营养

孕早期，应避免食用过分油腻和刺激性强的东西，食品烹调要多样化，应根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法。

对于呕吐严重、有脱水症状的孕妇，要供给含水分多的食品；不愿意吃动物性食物者可供给干果类、豆制品、花生酱、芝麻酱等植物性高蛋白食品；

冷食也是孕早期孕妇的理想食品，因妊娠呕吐时对气味非常敏感，冷食比热食气味小，并能抑制胃粘膜的病态兴奋，故许多食品可在晾凉后再吃多吃水果，蔬菜，动物内脏等，当然补充叶酸也是有必要的