脱发或者生发吃什么维生素比较好

健康指导：你好，维生素A、C、K都是头发生长不可或却的重要组成，日常可以多吃些富含维生素A食物如牛奶、鸡蛋、鱼类、动物的内脏与肉等动物性食物中，新鲜的水果蔬菜是维生素C的良好来源如针叶樱桃、柑橘、芹菜、辣椒、西红柿等，深绿色蔬菜中富含丰富维生素K，食物多样化选择，营养要均衡。