胃胀便秘失眠的治疗

病情分析：便秘的话，早上起来喝一杯冷开水或者一杯加盐的温开水，可以促进肠胃蠕动，有利于排便。猕猴桃也有通便的作用，可以每天吃几个猕猴桃试试看。

指导意见：正确的饮食：饮食应粗精搭配，多吃瓜果、蔬菜及绿豆等富含粗纤维的食物，多运动等也有助纠正便秘。足够的体育锻炼：除一般的体育运动外，应给予肠道被动运动，如腰部按摩、在肚脐上下做反向按摩。