问患者提问

强迫症性穷思竭虑思考睡觉问题，导致入睡苦难！

患者信息：男23岁河南平顶山。病情描述(发病时间、主要症状等。17岁到现在，总在思考一些关于睡觉的问题，导致入睡困难，就是总是思考人躺下来闭上眼到睡着应该是怎样的一个过程？一个人如果瞌睡的情况下，躺下来闭上眼，应该什么都不想就睡着了！但是一个不瞌睡的人躺下来闭上眼到睡着的过程呢？是他主动的想一些事情，还是什么都不想就睡着了呢？主动想一些事情，想开心的事情是想着想着就睡着了呢？还是越想越兴奋睡不着呢？哎~好烦啊~。求终极答案~以及该怎么睡觉。曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史。无。

提问时间：2020-01-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好！强迫症即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。
患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。强迫症多因早年生活中，教育过于严谨，要求过高，而逐渐形成的一种强迫人格。
他们往往胆小怕事，优柔寡断，处事执拗，拘泥教条，不善于随机关应变，但守规矩，讲信用，但缺乏创造性和主动性。森田疗法的理念：森田正马的人生态度体现在他设计的特殊治疗中，一方面是对肉体和精神上的不快感采取听之任之的态度，另一方面是面对客观现实进行建设性的活动。
自我疗法不去试图抵抗，就不会产生强迫想法和动作，这样才不会感到紧张和痛苦，才能真正治好强迫症。另外可以多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。

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