我是电焊工，前几天干了一天活后，晚上腿疼

根据你的情况描述，半月板损伤还是比较严重的这种情况下，还是需要进行手术治疗的，关节镜手术治疗创伤小，恢复快，没有什么太大的后遗症。

以后还是要多注意休息，避免长时间行走，避免爬山爬楼梯，可以护膝固定，休息的时候拿下来。避免受凉，局部热敷烫洗，口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，营养软骨药物，盐酸氨基葡萄糖。