问题分析：你好。根据描述的症状来看一方面可能与长时间躺着，玩手机不良的姿势压迫造成相应不适。另外也要考虑的是日常生活饮食方面不良，缺乏锻炼等。
意见建议：平时注意加强锻炼，增强体质，调理好日常生活饮食，适当补充些钙，注意保暖，预防受凉。
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