你好，一个月之内，不能使劲，不要走路多，尽量不要坐，不能疲劳2个月，少使劲，走路少走，少坐，少疲劳3个月，小使劲，走路慢走适量，坐的时间每次不能太久。
指导意见早睡早起3个月以后，坚持适量运动，不能激烈的，慢跑慢走，保持健康科学的生活作息
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