问患者提问

就是自从改成正常作息时间后，晚上经常醒来几次

就是以前基本都是晚上12点凌晨1点多睡觉的，最近一周都是晚上9点多10点多就睡了，到凌晨两点或三点会自动醒来一次，然后又睡着了，睡到5点多的时候醒来一次然后继续睡到6或7点就醒来了，不做梦

提问时间：2020-10-01

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

您好，根据您所调描述的情况分析，考虑是睡眠质量不好的原因。,建议您平时要注意劳逸结合，多参加户外活动，培养兴趣爱好，睡前用温水泡脚，口服热牛奶有助于改善睡眠质量的，您可以坚持这样调节。

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