我想把腰变瘦和女人一样瘦的腰穿裤子尺码2

你好，要变瘦的话主要是降低体脂比。建议是积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度和足够的时间，建议考虑无氧运动多一些。

有氧少一些。注意坚持。然后注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。过度的消瘦那样显然不是单纯锻炼可以达到的。

也不健康。这里不建议的。