如何缓解逆境中精神心理的痛苦

我遭受人身严重伤害九年至今讨还不到公平正义！其经历数十万言难以陈述！心情痛苦不堪！近半年来用安眠药维持睡眠，早醒，胡思乱想。下午会恢复正常，但年二天清晨又会胡思乱想！我担心这样会严重影响身体，公道没讨还反而将自己折磨完蛋！想救自己！什么转移、放下等等方法没有作用！   近来中央巡视组批示了我的反映！看到了希望！但不知何日落实！这也是一种痛苦！请求专家指导！万分感谢！敬礼！想得到的帮助：从心理学上缓解逆境中精神心理的痛苦方法？