小腿总感觉凉

你好人的下肢距心脏最远，局部血流相对缓慢，加上为了行走方便，穿着也较少血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。

因此，在冬春季节，尤其是停止活动的时候，下肢特别是脚部便会感到十分寒冷，注意保暖，晚上睡觉可以带专用的护膝，每天泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。

浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热，在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。平时多锻炼也有好处。

天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；

而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等，最后就是要保证充足的睡眠。祝你健康