意见建议：维生素是人体必须的六大营养素(糖/脂肪/蛋白质/盐类/维生素和水)之一VB1 谷、豆、肉类含量较多 籽粒的胚和酵母含量更高还有就是动物的肝、肾、脑含量也较多。
VB12主要来源是肉类尤其是内脏，鱼、蚝及蛋类为多 其次为乳类
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