您好,很高兴为您解答,多吃一些清淡的食物及果蔬。多喝开水,锻炼身体,养成每天排便的好习惯。指导意见答可以注意自己的饮食清淡的,早上的时候可以喝杯蜂蜜水的,也可以缓解便秘的,平时适当的运动的话也会有助于缓解便秘的,多次些水果的,可以适当的多吃些香蕉的。
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