指导意见：你好，补蛋白粉一天当中最好是在早餐的时候，因为早上应该吃蛋白质含量高的早餐，可以补充一天所需要的蛋白质。
蛋白质也不建议补的太多，尽量可以从食物中补蛋白，不建议吃这种保健品，可以多喝牛奶，鸡蛋，豆浆。希望我的回答对你有帮助，可以为我做出评价。
谢谢。
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