12岁，长期手淫，现在放假每天三次，怎么戒掉？

问题分析：你好，过度的手淫对身体危害挺大的，小小年纪就染上手淫的恶习一定要戒除，不然会引起前列腺炎，注意力不集中，精神恍惚，萎靡不振等等。意见建议：你好，你也不要恐慌，

一、尽量不单独一个人，尽量在有人的环境中，

二、培养高雅的思想情操，学习古典音乐，体育健身等，

三、在手腕上系上一根皮筋 ，当有欲望时你就使劲弹几下，使手有特痛的感觉，警惕你不要手淫。仅供参考。