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患者提问

怎样不在七八点就睡着

我是名高三学生,不上夜自习,每天七八点就很困,做做作业就会睡着。有时候睡到一点醒不困接着做作业到三四点然后睡觉,有时候睡到三点起来做作业做完就去上学了,有时候一觉睡到六点多作业都做不完。怎样才能撑到十点十一点睡觉,浓茶咖啡都试过了都没有用,到底是怎么回事。
提问时间:2020-05-12
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,根据你的描述。符合睡眠周期紊乱的表现。建议白天有困意时,起来适当的活动,不要睡觉。晚上十点多钟在考虑入睡。

    这样时间长了,就会调整好睡眠规律。

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