吃一些清淡饮食，肉类不好消化，加重肠胃负担，使便秘更加严重。避免积食，暴饮暴食，增加肠胃负担，也是引起便秘的一个诱因。
很多孩子便秘都有小时候人工喂养史，奶粉冲泡过厚，过多，增加肠胃负担，导致肠蠕动减慢，水分过分吸收，引起习惯性便秘。
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