脚崴了，喷的云南白药，今天去上学，放学回

你所说的这些情况是软组织损伤淤血的表现，损伤越重，恢复越慢。最好是就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时多休息，适当地抬高患肢，避免不良的刺激和活动，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻恢复。

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